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4)初步划小范围之后(比如有一两个教练作为备选)
作者:admin  更新时间:2019-06-18

  大多数人想要找私教之前,都已经有一个固定的经常去的健身房了。健身一段时间之后,想要对自己有一个更大的提高所以才想试试私教。一旦有了这个念头,切记先不要急着找私教谈,而是默默观察两个月,因为这个阶段是没有任何先期成本的。观察指标如下:

  1)在你常去的时间段都有哪些教练带人,这些人基本就是你的选项。剩下的要么在这个时间段不工作,要么根本没客户,这两种你都不想要。

  2)每个教练带会员训练的密集程度。但凡你每周去三次及三次以上健身房,如果你看到一个教练永远都在带人训练,那他无疑就是最受欢迎的,最起码是在你这个时间段最受欢迎的。如果一个教练经常隔三差五地站在前台或站在各种莫名的地方跟同事或者会员聊天,那就明显是不受欢迎的。

  3)教练带会员训练时的专注程度。不观察会员的动作和力竭程度,只是眼神放空或者玩手机的,立刻出局。我不是花钱请你站在我旁边玩手机的,开什么国际玩笑。

  4)初步划小范围之后(比如有一两个教练作为备选),尝试问他一两个问题比如这个器械怎么用。因为这个时间你不付费给他,如果他很耐心地教你了,就加分。如果他口若悬河说起来没完没了,而且后面扯到让你买他的私教课,就减分。我个人很反感那种天生Sales、忽悠死你不偿命的做派。

  步骤一的结果就是你找到一个各方面打分最后综合胜出的私教,决定开始跟他试一试。注明,打分时请把颜值这一项划掉,过帅的话甚至考虑相应减分,因为你的评判很可能已经Bias了(被说中的请自行到评论区罚跪)。

  步骤二,根据步骤一考察出来的私教,跟他/她买最小数量的课,然后开始训练+进一步观察。

  首先,不要被什么五节课打8折十节课打6折这种促销手段给骗了,这种买得多就便宜的促销理论是全世界都通用的,你随便找一家供应商谈判人家还给你QTY Break呢。再说如果你上了两节课就不喜欢,后面的都是沉没成本。再者,买最小数量的课一点都不跌份,相反,这是一种非常合理的做法,私教和会员都是需要互相适应的,如果觉得好了后期可以再多买。最后,光从买课时这件事的态度就可以看出教练的心急程度 - 死叽掰列让你多买的,你也就是被当成一颗摇钱树。

  2)务必要和问你训练的目标 - 一点不问上来就练的立刻出局,原因很简单,每个人的目标和想要提高的内容都是不一样的,最基本的减脂和增肌还不同呢,你上来就练是几个意思。我从去年夏天开始使用私教,是为了今年四月份的婚礼。我的私教在第一次上课的时候就问我目标是什么,我说为了婚礼穿裙子好看。他接着问,你的裙子是什么样子的,会露出哪里,并且给了我几个婚纱的类别。当时我就震惊了……连我老公都不知道婚纱有什么类别!这足以说明他曾经训练过不只一个准新娘,而且他自己也做了足够的功课来了解婚纱的种类。

  3)开始训练之前提供给你第一个阶段的目标,以及下一个测量日。比如你下月5日再测量,目标是减掉2%的体脂之类的。

  4)上课期间不走神、不看手机,尽量不跟别的会员或同事闲聊。这个步骤一已经提到过了。正确的示范应该是注意力全部放在你身上,并且时不时纠正你的动作。

  5)在每套动作之后询问你的感觉,尤其是动作组。比如你连续做了几个动作,他最起码可以问你,身体哪个部分累的比较快,就可以知道你的哪部分力量比较弱。

  6)可以根据你身体的需求做调整 - 比如我的膝盖有旧伤,做负重深蹲之类的容易膝盖疼,我会及时向私教反应,他就会很快换一个动作让我做,而不是说啊没事儿接着做,那进医院了谁负责……

  7)经常询问你的饮食记录。大家都明白七分吃三分练,如果一个私教一点都不关心你吃什么,那么就很难帮你达到效果。

  8)适当地留作业。假设你一周跟私教训练两次,自己来健身房三次,那么私教应该给出明确的指示剩下这三次分别练什么,有哪些动作需要复习,分别多少组做几个,就像老师留作业一样。

  9)最后多加一条额外要求:有着惊人的记忆力。我的私教每天下午和晚上都在健身房带人训练,看见熟人都是挥个手点个头,然后继续指导自己的学员。但就凭这一点头他能记住每个人这一周来健身房的频率,等到周五我去训练的时候,他就会问你周三为什么不来,你老公来了,周四倒是都看见你们了,都练什么了?返回搜狐,查看更多

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