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动感单车
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作者:admin  更新时间:2019-06-04

  相信很多小伙伴在踏入健身减肥的世界时,都会被教练灌输过动感单车这项风靡各大健身房的运动,那么你知道动感单车30分钟与普通骑行30分钟的减肥效果有何不同哪个更好吗?今天笔者就来为大家具体的介绍一下,两者的区别在哪,差距在哪,以便更好的帮助朋友们来进行选择。

  首先来说一下动感单车的热量消耗,根据科学的报道,30分钟的动感单车可以消耗大约400千卡的热量,减肥的效果可以说是非常优秀了,并且动感单车是健身房里比较热门的课程,每节课都会有专门的教练来进行指导,并且教练还会设置很多动作,帮助会员更好的达到减肥的效果,并且一般还会有很燃的音乐,让会员们更有激情的进行训练。

  相比之下,公路骑行就没有这么多的优势了,一般骑行都不适合晚上骑行,因为路况并不是很熟悉,容易造成意外。并且相比动感单车消耗的热量来说,骑行一个小时才能达到动感单车45分钟的效果,并且骑行一个人也没有很大的激情,往往坚持个几天可能就因为天气等等的原因就放弃了,对于减肥这个需要长期坚持才有效果来说并不是一个很好的减肥方式。所以综合来说,笔者在这里推荐动感单车来作为减肥的运动方式。

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