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大部分人会选择购秒速飞艇投注买健身地垫
作者:admin  更新时间:2019-03-30

  在现实生活中,有不少人希望可以在自己家里健身。一方面可以节省路上的时间,另一方面可以节省一笔不小的开支。笔者可能和大家有点不同,自己动手造了一个家庭健身房。

  家里有一个闲置的房间,刚好就放了一点健身器材。考虑到环境的舒适性以及空间的利用率,决定把这个房间改造成一个家庭娱乐健身房。由于是自己亲自施工,这当中的挫折就不提了。最终的效果如下图所示:

  经过一段时间的使用,也积累了不少的心得体会。今天做了一个总结,希望可以帮助一些想在家健身的朋友,应该如何置办适合自己的家庭健身房。

  首先,无论是在健身房健身,还是在家健身,很多人是没有一个非常明确地目标的。当选择在家健身时,第一件要做的事就是确定自己的健身目标。即想要达到什么效果。如果是偏向于减脂,在选购器材时自然会偏向于有氧运动。如果是偏向于增肌,当然会选择各种力量训练的器械。由于笔者偏向于力量训练,下边就以在家增肌为例吧。

  第一,考虑二手。练腿的器械通常比较昂贵,买一台全新的器械都能办一张年卡了。如果能够碰到合适的二手器械,并且邮费还不算太贵的话,建议入手。另外,健身器材都比较保值,以后还能再卖出去。笔者就收了一台倒蹬机,那价格真的美滋滋。

  第二,注意铃片的孔径。如果只是随便玩玩,并不打算深蹲超过100kg,那这条可以略过。如果打算好好的训练,那么铃片的孔径一定要选择5cm的。网上有很多卖得很便宜的哑铃套装,那些都是小孔的,并且里边填充的都是一些泥沙之类的东西。

  第三,器材不在多,在精。相信我,不要追求器材上的完备,挑几样自己最需要并且最不可替替代的就可以了。例如,有些深蹲架是可以替代卧推架的,墙上单杠可以代替高位下拉器。除此之外,笔者认为体重秤和全身镜也是必不可少的。

  第四,注意通风。由于健身的器械都是很重的,如果直接砸在地上很容易影响到邻居,甚至还可能损坏地面。因此,大部分人会选择购买健身地垫。经笔者亲身体验,如果房间通风不畅,真的不建议买那东西,味道真的很难散掉。购买已经大半年,还是一股臭橡胶的味道。

  第五,在家健身也需要营造氛围。一个人在家健身是很枯燥的,尤其在缺少健身氛围的情况下。为了解决这个问题,笔者增加了电视、音响、吊扇和空调。一边健身一边听音乐,体验真的很不错,有时候还会叫上好友一起练练。

  最后,无论是在家健身还是办健身卡,坚持不下去都是没有效果的。所以最根本的区别不在于在哪健身,而是有没有找到长期坚持健身的动力。

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