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有时还会有沙尘天气
作者:admin  更新时间:2019-04-28

  随着当今社会的发展,许多跑者们逐渐放弃了传统的室外跑步,选择了购买跑步机或者是去健身房跑步,那么跑步机跑步到底有什么优缺点呢?

  2、跑步机是安全跑步的地方,不需要像路跑一样要注意车辆交通,路面条件等安全因素。

  3、跑步机跑步不易受天气状况的影响。尤其是内陆城市空气质量不是很好,有时还会有沙尘天气。而室内相对安静,还可以根据自己的要求设置温度。

  4、通过跑步机的设置可以对自己所需要的配速进行精确训练;还可以对速度和方式进行控制,如台阶式还是斜坡式的跑步方式。

  5、可以边做其他事情边跑步,使跑步过程不再枯燥无趣。尤其是对现在的年轻人来说,相比于室外跑步看路边的风景,他们更喜欢听音乐,看剧等。

  6、跑步机的跑带有垫子等减震装置,可以减少身体受到的冲击。相比普通地面来说,对于身体超重、膝关节有伤患的人来说更为适合。

  1、无法训练抗风的能力,在户外跑步时无法适应;另外,室内通风条件不佳,会造成锻炼效果不佳。

  2、在跑步机上跑步时,把手放在握把或前方控制台上是一种易导致受伤的姿势,长时间后易改变自己的自然跑姿,容易导致跑步过程中受伤。

  3、经常在跑步机上会使跑者对跑步机设置的特定速度形成依赖,导致在室外跑步或参加比赛时自我配速困难。

  4、长时间在跑步机上跑步,突然去户外跑步对路面等条件会有不适应,可能会将脚弄伤或者摔伤膝盖。尤其在做赛前训练时,应该尽可能地配合比赛条件训练。返回搜狐,查看更多

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