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脚趾前面应该留有一指的空间
作者:admin  更新时间:2019-06-23

  最近有小伙伴跟小熊猫反映,说自己利用椭圆机做燃脂运动的时候,经常跑着跑着脚趾有很明显的麻木感。

  不知道你有没有这种感觉,还是觉得小事情不值得一提呢?有没有想过在椭圆机上时如何防止你的脚趾麻木呢?

  你在椭圆机上的时候,双脚会用力向下蹬,而这个时候你的鞋底没有固定在踏板上,压缩了脚部神经,切断了脚趾氧气,类似于身体“短暂缺氧”的感觉。这种情况既不舒服也有安全隐患。

  解决的唯一办法就是,尝试把你的重量放在脚跟而不是脚尖上,尽量不要让鞋底离开踏板。当你的脚趾平放在踏板上时,没有哪个部位的氧气减少,就不会出现刺痛或者麻木的感觉。

  另外,还要检查你的鞋子,鞋带应该有些松弛,脚趾前面应该留有一指的空间,而不是把双脚仅仅的包裹在运动鞋内,通过增加尺寸来增加鞋内空间。

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