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多摄入地碳水的东西
作者:admin  更新时间:2019-06-17

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  展开全部首先,减肥是全身性的,不可能仅仅瘦哪一个孤立部位。其次,健身房里的常见有氧运动器械主要是划船机,椭圆机这类的。追答你好,我突然想起来,减肥要效果更好的话,首先您应该控制饮食,多摄入地碳水的东西,以及油脂之类的。

  再者,如果首先进行为时四十五分钟到一小时左右的无氧器械训练,再进行有氧运动的话,由于无氧已经消耗了机体内的血糖,肝糖原,肌糖原,所以减肥效果更好。

  强效减脂的话,推荐中等强度的HIIT有氧操。运动完了脂肪还在燃烧!很给力!

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