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不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢
作者:admin  更新时间:2019-04-21

  核心提示:曾经有相关的杂志做过调查研究,目的在于了解在男性眼中女性哪些部位是最性感的,其中臀部位列榜首。而亚洲女性尤其是中国女性在这方面有着先天性的缺陷,臀部普遍没有欧美人那么有曲线,其实可以通过做一些提臀的运动来改变先天的不足。

  曾经有相关的杂志做过调查研究,目的在于了解在男性眼中女性哪些部位是最性感的,其中臀部位列榜首。而亚洲女性尤其是中国女性在这方面有着先天性的缺陷,臀部普遍没有欧美人那么有曲线,其实可以通过做一些提臀的运动来改变先天的不足。

  下蹲可以使臀部的肌肉得到很好的锻炼,去除臀部多余的脂肪,使臀部看起来更加的健美,整个人也会更加具有女性的美丽,下蹲这个运动的最大好处就是不需要专门的空间,在自己家里做就可以了。在刚开始锻炼的时候可以保持一些较低的强度,每天做100次左右的下蹲,后期在逐渐的加大锻炼的强度,过段时间就会发现自己的臀部有了很大的改变。

  和下蹲一样,这一运动可以使臀部的肌肉变得紧实,从而使臀部看起来更加有曲线感,而且这一运动也不需要什么技巧,只需要尽力的抬高自己的腿部就可以了。春夏之交的时候尤其适合做这个运动,高抬腿还可以起到瘦大腿的作用,每次做完高抬腿运动以后用热水泡个澡,并且多对臀部的脂肪进行揉搓,效果会更加好的。

  除了上文所介绍的这两种,体操和瑜伽也是提臀的运动之一,不过这两种运动具有一定的技术含量,需要和专业的人士一起学习,才会有好的效果,所以不是很好操作。每天晚上睡觉之前对自己的臀部进行按摩,会起到很好的提臀作用的。

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  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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