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根据每个人的肥胖类型不同
作者:admin  更新时间:2019-07-01

  去健身房健身,最常见的就是给我们推销课程的健身教练了,很多初学者刚开始什么都不懂,但是看着别人练好像也不难,所以就想着没有必要请教练,自己就能练,但事实真的这样吗?

  在这里,我们不谈那些有水分的教练,我们只说专业的教练,对于初学者而言,真的有必要请一位专业教练来帮助自己,你知道为什么吗?

  想要有一个好的体态,饮食和运动是两个关键,根据每个人的肥胖类型不同,健身教练会依据机器分析,告诉你基础代谢率,是增肌还是减脂,并根据你吃什么来控制卡路里。

  每个学员都会通过预约课程的方式养成定期重量训练的习惯,这对于光靠自己练习的人来说是比较难的。通过教练预约课程系统的提醒,让你能够区分上课时间和自主训练时间,这样的搭配和计划可以让你比那些自主进行锻炼的人有更多的时间。

  不是每一种器械,看书和观看网上教学就能学会的,真正学习和掌握训练的本质,是通过健身教练的指导,从基础介绍到高级水平,循序渐进,让你训练到位,同时还能提高器械操作的安全性,避免因使用不当或误用造成的运动损伤。

  当你进行重量训练自己训练时,很容易因为时间或其他因素而忽略伸展和放松的重要性。然而,多了健身教练的加入,肯定会提醒你伸展运动的重要性,可以帮助你在运动后记住这些运动,缓解肌肉酸痛。

  减肥减重,运动健身,并不孤单!这是对健身教练的需要,因为“他了解你”,从一开始就陪伴着你,直到健身出效果。由此可见,教练不仅是计划了你在运动上的需求,还知道在停滞期或减肥瓶颈期间,你需要的支持和鼓励,这样你才能有更有信心。

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