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这些动作主要是在锻炼我们的胸部肌肉
作者:admin  更新时间:2019-04-22

  我感觉现在比较流行徒手健身、无器械健身,那么我也赶赶潮流,来给大家介绍几个无器械的健身动作,秒速飞艇官网下注这些动作主要是在锻炼我们的胸部肌肉。不是说没有负重,用自重的力量来锻炼的效果就不明显了,这些动作的训练效果同样明显。

  如果你没有时间或者是其他的原因,导致你不能去健身房,不能用负重工具来做胸肌训练,那么这些动作你就可以练起来了。

  大家都知道俯卧撑这个动作,可以很有效地帮助我们锻炼胸部肌肉,用我们自重的力量去做训练,这也是一个胸部训练的经典动作,所以我们自然不能漏掉这个动作。但是很多朋友在做这个动作的时候,都做得特别快,觉得这样的训练效果最好,其实这是完全错误的。

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