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对腰腹部也有一定的辅助锻炼
作者:admin  更新时间:2019-07-04

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  做俯卧撑除了锻炼臂部力量以外,对腰腹部也有一定的辅助锻炼,尤其是腹部。秒速飞艇用力时也是同样的道理,腹部也会辅助用力,把脚垫高以后腰腹离地大,不用担心腹部着地,所以身体的全部重量被手和脚分担,大部分的力量会集中于臂部,能做多少取决于臂部力量,腹部需要用力的程度被大大削减。以你的现状应先从做仰卧起坐开始,先锻炼腹肌。每天一次 一次30个 每两天加20个 一周后大概就能见到成效。希望对你有用。

  脚垫高后,曲肘水平是不是比脚不垫高浅? 按道理说,脚垫高,前端相对加重,关键在曲肘水平,肩越低越难做

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