您好,欢迎来到秒速飞艇有限公司!
工程案例
CASE
电话:0758-52698713
传真:0758-56395178
邮箱:秒速飞艇@admin.com
地址:广东肇庆区广宁县环城工业园
健身房设备
您现在的位置:首页 > 工程案例 > 健身房设备 > 列表
但是有氧运动的缺点就是长时间进行有氧运动
作者:admin  更新时间:2019-04-21

  健身在我们生活中,并不仅仅是代表着去健身房健身,我们平时跑跑步,平时打打球也可以是健身,健身房里面的健身只不过是健身的一个典型的代表。

  健身,顾名思义就是强身健体,是一种通过体育运动,对身体健康起到增强作用的方式。但是健身的方式有那么多种,并不是所有人都适合所有的健身项目。

  我们现在普遍进行的健身方式可以分为,有氧运动健身和力量运动健身以及技巧类运动健身。而这三类运动各有各的优点和缺点,你要根据自身情况去选择自己适合的项目。

  第一类,有氧运动类健身。这一类主要包括了慢跑、游泳、骑行以及各式各样的有氧器械运动。这所有的有氧运动都有一个特点,就是运动形式不激烈,运动持续时间长。

  我们在进行有氧运动的时候,我们的身体内部主要是以糖原提供能量,在持续了很长时间以后,我们身体内部主要消耗的能源物质就变成了脂肪。

  这样一来,如果你是一个身体比较胖的人,身体脂肪含量比较高的人,有氧运动这种运动形式是可以帮助你快速降低身体中的脂肪含量的。

  我们进行长时间低强度的有氧运动,可以让我们的心脏长时间处于一个比较高频率的跳动,有助于增强我们的心肺功能,可以帮助年级比较大的人和肥胖人群保持身体健康,增强运动能力。

  但是有氧运动的缺点就是长时间进行有氧运动,身体会对这种运动形式产生依赖,一旦停止有氧运动一段时间,身体很容易就变得肥胖起来。尤其是马拉松爱好者,更容易得脂肪肝。

  第二类,力量训练类运动。这种运动是现在健身界的主流运动,目的是为了塑形增肌,把自己的身体用肌肉武装起来。通过这种形式锻炼的最终目的就是为了增肌肌肉维度和力量。

  其实无论是塑形还是增肌,其实都是一样的。很多女性害怕力量练习,害怕自己变成粗壮的肌肉女,但是实际上她们做的塑形训练,包括徒手深蹲这种,最终目的也是增加肌肉。

客服QQ号:859852311
地 址:广东肇庆区广宁县环城工业园 Copyright © 2007-2022 秒速飞艇_秒速飞艇倍投方法_秒速飞艇下注平台_【A爱彩】网站地图
电话:0758-52698713 传真:0758-56395178